Kolesterol berikad mat
Visok kolesterol inom prehrana: Što jesti, a što izbjegavati?
Hiperkolesterolemija se odnosi na povišenu razinu kolesterola u krvi, što za posljedicu povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti inom moždanog udara. Kolesterol nije loš sam po sebi, štoviše, važan je za stanice, hormone i vitamin D.
Međutim, kada u krvi imamo više kolesterola nego što je potrebno, s vremenom titta može razviti ateroskleroza, naslage na krvnim žilama. Razlikujemo loš LDL i dobar HDL kolesterol.
Loš LDL kolesterol, ako ga ima previše, skupljat će se na stijenkama arterija i stvarati plakove. Dobar ili HDL kolesterol pomaže u uklanjanju viška kolesterola iz krvi. Još jedna vrsta masnoća u krvi su trigliceridi koji, ako su povišeni u kombinaciji s LDL-om, dodatno povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Ono što će visoki kolesterol dovesti pod kontrolu su:
Evo što trebate znati kada su u pitanju visok kolesterol inom prehrana.
Visok kolesterol &#; prehrana
Zdrava prehrana je važna kod visokog kolesterola, svakako je najbolja prevencija, ali kada nastupi visoki kolesterol, važno je mijenjati prehranu inom životni stil. Kada osoba počne sa zdravom prehranom kako bi sman
jag håller med min dotter om att chokladdrycken är jättegod. Och det känns mer motiverat att ge lite havredryck på utflykten till barn än en festis som bara innehåller socker. Det är svårt att motstå mangojuicen också
.. tillbaka till artikeln om fruktjuicen berikad med betaglukaner.
5g betaglukan/dag visade en minskning av LDL-kolesterolet med 4,8%, och totala kolesterolet med 7,7%. I mängd oatly mangojuice skulle det innebär ett dagligt intag av 12,5dl per dag.
En portion havregrynsgröt innehåller nästan 1g betaglukan.
Att dricka 12,5dl mangojuice per dag är svårt att motivera. Men kanske om man äter havregrynsgröt till frukost m havremjölk och lite sylt och så mangojuicen under dagen. Men att
Högkolesterolmat
Kolesterol är utan tvekan en av de mest missförstådda ämnena.
I decennier undvek människor hälsosamma men ändå kolesterolrika livsmedel som ägg på grund av rädslan för att dessa livsmedel skulle öka risken för hjärtsjukdomar.
Ny forskning visar dock att - för de flesta människor - att konsumera hälsosamma livsmedel som innehåller mycket kolesterol inte kommer att skada din hälsa.
Dessutom är vissa kolesterolrika livsmedel laddade med viktiga näringsämnen som saknas i många människors kost.
Den här artikeln förklarar varför kolesterol i livsmedel inte ska befaras och listar hälsosamma kolesterolrika livsmedel och några som bör undvikas.
Vad är kolesterol och är det ohälsosamt?
Kolesterol är en vaxartad substans som finns i din kropp och animaliska produkter som kött, ägg och mejeriprodukter.
Det spelar en viktig roll i produktionen av hormoner, D -vitamin och gallan som är nödvändig för att smälta fett.
Kolesterol är en viktig komponent i varje cell i kroppen, vilket ger cellmembranen styrka och flexibilitet.
Din lever producerar allt kolesterol som din kropp behöver för att fungera, men kolesterol kan också introduceras genom konsumtion av animaliska