Arbeta enbart natt eller dag kväll natt

Vår dygnsrytm styrs av solen: Vi blir pigga då det existerar ljust samt sömniga då det existerar mörkt.

Att arbeta natt, sen kväll alternativt mycket tidigt på morgonen gör för att vi måste jobba emot vår dygnsrytm.

Det här existerar förstås påfrestande för kroppen. Flera undersökningar visar för att risken till vissa sjukdomar ökar då vi jobbar natt. detta gäller mot exempel hjärt-kärlsjukdom, diabetes samt bröstcancer.

Men riskerna är mindre än flera tror. Torbjörn Åkerstedt tar larmet angående ökad fara för bröstcancer som exempel.

– Det existerar bara inom den lag som arbetat natt längst bort, 20 tid, och den gruppen existerar så små. Har man arbetat mörker år finns det inget som tyder på ökad risk till bröstcancer.

Han jämför med andra faktorer vilket påverkar vår hälsa:

– detta är värre att motionera för lite, röka alternativt dricka till mycket alkohol.

För tre tid sedan gjorde Stressforskningsinstitutet enstaka undersökning angående vad människor tycker ifall sina arbetstider. Enligt den undersökningen fanns nattarbetarna ganska nöjda, samt rapporterade ej särskilt många sömnbesvär.

Det är kapabel bero vid att dem som besitter svårt för att sova vid dagen söker sig ifrån nattarbete. Kvar på natten blir dem som är kapabel sova trots ljus samt

Sömnforskaren: Tips om du ska jobba natt

1Vad händer i kroppen när man jobbar natt?

Nattjobb innebär att man arbetar mot kroppens drivkrafter. Människan är gjord för att sova på natten och vara vaken på dagen.

2Klarar kroppen nattarbete?

Kroppen klarar att jobba natt bättre än många tror, men det är stora individuella skillnader.

3Är rent nattarbete bättre än blandade skift med nattjobb, dagjobb och kvällsjobb?

Rent nattarbete är jobbigast och även om många anpassar sig till viss del måste de flesta gå emot kroppens drivkrafter. Så få nattpass som möjligt är bäst.

4Är återhämtning viktigt?

Den är helt avgörande. En person som ska klara att jobba natt bra måste klara av att sova ordentligt på dagen. Kan du inte det blir det ohållbart.

I värsta fall kan man få kroniska sömnstörningar. De som klarar av att återhämta sig snabbt är de som klarar nattarbete bäst.

5Hur återhämtar jag mig på bästa sätt om jag jobbar natt?

Du bör sova minst sex timmar mellan nattpassen, gärna mer.

Men om du ska vända till dagpass nästa dag är det bättre att sova kortare under dagen så att det blir lättare att somna i tid på kvällen.

6Hur ska jag äta under natten?

Så lite som möjligt och in

Ska jag jobba enbart kväll?

Publicerad 15 oktober

Fråga:Kan arbetsgivaren schemalägga mig på enbart kvällspass? När andra i samma position får både dag- och kvällstider? Har jag något att säga till om där? Företaget är med i Visita.

J

Svar:Ja, arbetsgivaren har rätt att leda och fördela arbetet så länge man håller sig inom lagar och avtalets regler. Det innebär att du kan tvingas jobba bara kvällar.

Däremot har alla anställda rätt att komma med sina åsikter kring schemat.
Om du har en schemainvändning så ska du meddela din chef detta via ditt lokala platsombud eller via din avdelning. Då måste din arbetsgivare kalla till förhandling i frågan.

Då kan du få chans att argumentera för varför schemat inte passar och arbetsgivaren kan undersöka vilka anpassningar som de kan göra. Starka skäl kan vara till exempel familjesituation med små barn eller möjlighet till att ta sig till och från jobbet.

Man kan ju också se på det ur ett arbetsmiljöperspektiv.
Om en anställd mår dåligt av att bara jobba kvällar så kan ett skyddsombud ställa krav på åtgärder ifrån arbetsgivaren.

Det finns alltså en del att göra även om det i slutänden kan vara så att arbetsgivaren utnyttjar sin