Fett procent män

Hur Du Mäter Din Kroppsfettprocent &#; Kalkylator

Kroppsfett är den mängd fettmassa du har i din kropp. Din fettprocent (kroppsfett uttryckt i procent) är därför denna fettmassa i jämförelse med resten av din kroppsmassa.

Att mäta sitt kroppsfett är ett bättre sätt att hålla koll på sin hälsa och kroppssammansättning än BMI, och är även ett användbart verktyg om ditt mål är att bränna fett.

Om ditt ultimata mål är att minska ditt kroppsfett så kommer den bästa strategin vara att följa en effektiv diet för att maximera fettförbränningen.

Vill du veta hur mycket kroppsfett du har? Här är kalkylatorn för att ta reda på vad du har för fettprocent. Den är superenkel att använda. 

Det enda du behöver göra är att välja kön och sedan fylla de olika fälten så får du reda på vad du har för kroppsfett, fettfri massa samt fettmassa.

Så mäter du dina mått:

  • Längd: Utan skor.
  • Vikt: Morgonvikt.
  • Omkrets Hals: Denna omkrets mäts på den smalaste delen av halsen, under adamsäpplet för män.
  • Omkrets Midja: För män mäts detta vid naveln, och kvinnor mäter detta vid den smalaste delen av midjan. Håll magen avslappnad.
  • Omkrets Höft: Detta mått mäts en
  • fett procent män

    • Kroppsfettprocenträknare / beräkning av kroppsfettprocent

    Använd kroppsfettprocenträknaren för att enkelt få reda på hur många procent av din kroppsvikt består av fett.

    Kroppsfettprocenträknare som grundar sig på statistik

    Kroppsfettprocenträknare som grundar sig på kroppsmätning

    Kroppsfettprocent

    Kroppsfettprocenten anger i procent den totala fettmängden i hela kroppen. Den är en aningen bättre mätare för att ange övervikt än BMI, eftersom det senare endast beaktar en genomsnittlig muskelmassa. För kroppsbyggare kan kroppsmasseindexet ange övervikt även om fettprocenten är låg. Om muskelmassan är liten kan kroppsmasseindexet ange normalvikt även om fettprocenten är över det normala. Den ideala kroppsfettprocenten för män anses vara 15 procent, rekommedationen växlar mellan 13 och 18 %, för kvinnor gäller en kroppsfettprocent på 22 procent.

    Information om kroppsfettprocenträknaren

    Den första kroppsfettprocenträknaren beräknar en uppskattning av din kroppsfettprocent på basen av statis

    På den på denna plats sidan hittar du enstaka kalkylator på grund av att snabbt få ett uppskattning angående hur många kroppsfett ni bär vid, endast med hjälp av en måttband samt en våg.

    Under och talet utvecklade samt testade den amerikanska flottan ett sätt att snabbt och ganska effektivt ta reda på vilken kroppsfettprocent deras personal ägde, med enstaka standardavvikelse vid ca 3 % kroppsfett.

    Du kunna själv genomföra mätningarna tillsammans hjälp från ett måttband och kalkylatorn här nedanför. Längre ned på sidan kan ni läsa mer metodens tillförlitlighet.

    Så mäter du:

    • Längd: Mäts utan skor.
    • Omkrets hals: Mäts vid smalaste delen, men beneath adamsäpplet.
    • Omkrets midja: Mäts lugnt. Män bör mäta vid naveln, och kvinnor ska mäta vid den smalaste delen av midjan.
    • Omkrets höft: Mäts bara på grund av kvinnor. Mät höftens omkrets där den är likt störst, detta vill yttra där skinkorna sticker ut mest.

    Om ni anger din kroppsvikt därför får ni även ut hur många fettfri massa respektive fettmassa detta innebär för dig.

    [well]

    [/well]

    Hur tillförlitlig existerar den på denna plats mätningen?

    Först från allt bör det sägas: För vissa personer fungerar den här mätningen dåligt. Vissa äger en omkrets på sin nacke, liv eller höft som avviker