Hur bryta depression
Om nedstämdhet och &#;ngestsyndrom
Risken att insjukna i ett depression är cirka 36 procent för kvinnor samt 23 andel för män. När detta gäller ångestsyndrom drabbas cirka 25 andel av befolkningen, och hos vuxna är det två till tre gånger så vanligt hos kvinnor jämfört med män. Bland ungar innan puberteten förekommer ångestsyndrom hos cirka 10 andel och är lika vanliga hos pojkar som hos flickor.
Många från de liksom drabbas från depression alternativt ångest är i arbetsför ålder. Diagnoser inom depressions- och ångestområdet ligger på baksidan cirka 90 procent av samtliga sjukskrivningar på grund från psykisk ohälsa i Sverige.
Både när detta gäller nedstämdhet och ångestsyndrom finns skiftande allvarlighetsgrader, dock även nära mindre allvarlighetsgrad innebär tillståndet ofta för att personen får försämrad livskvalitet och svårigheter att klara såväl vardags- som arbetsliv. Även närståendes liv förmå påverkas inom hög utsträckning. Det är därför vikti
Hur hjälper man en person med depression?
Du kan uppmuntra din närstående att söka hjälp. Till exempel hälsocentralen, studenthälsovården eller företagshälsovården kan hjälpa.
Närma dig, bedöm och hjälp till i en krissituation
- Berätta för din närstående att du är orolig för hen. Fråga hur depressionen känns och hur länge hen har känt så.
- Välj en lämplig tid och plats. Respektera personens integritet och agera förtroligt.
- Om din närstående är självdestruktiv eller skadar sig själv eller andra ska du omedelbart hänvisa hen till vård.
Lyssna öppet och utan att döma
- Ställ frågor och lyssna på din närstående. Kontrollera att du förstod hen rätt.
- Uppmana inte din närstående att rycka upp sig eller bli piggare, utan ta hens känslor på allvar.
- Ha tålamod, även om den du talar med inte är så tydlig, upprepar saker eller talar långsammare än vanligt.
- Ge även utrymme för pauser och tystnad.
Ge stöd och information
- Behandla personen som behöver hjälp med respekt och uppskattning.
- Ge hopp om möjligheten till återhämtning och erbjud praktisk hjälp. Stöd personen så länge det behövs.
- Om din närstående har frågor kan du hänvisa hen till tillförlitlig information.
Stä 16 frågor om depression – så tar du dig ur mörkret
1. Vem blir deprimerad?
Vem som helst kan drabbas om man utsätts för tillräckligt stor belastning under tillräckligt lång tid. Det finns också vissa faktorer som ökar sårbarheten, som mycket inre stress under uppväxten, övervikt, inflammationer och ärftlighet.
2. Hur vet man att man är deprimerad?
Det är framförallt två faktorer som alltid finns med vid depressioner: 1. Oförmåga att känna sig glad. 2. Grubblerier och självförakt, man känner skam över sig själv som människa och tycker att man är misslyckad och värdelös. Många känner sig också energilösa och extremt trötta.
Läs även: Så kan det kännas att leva med depression – klippet som alla borde se
I ungefär två veckor ska man ha gått runt med de här känslorna för att det ska räknas som en depression. Men har man mycket ångest, tankar på att ta sitt liv eller stora sömnproblem, kanske bara sover några timmar per natt, ska man söka hjälp tidigare än så.
3. Är depression vanligt?
Ja, i Sverige drabbas var fjärde kvinna någon gång under livet. Dessutom finns säkert ett stort mörkertal.
4. Varför blir vi deprimerade?
När vi känner oss st
16 frågor om depression – så tar du dig ur mörkret
1. Vem blir deprimerad?
Vem som helst kan drabbas om man utsätts för tillräckligt stor belastning under tillräckligt lång tid. Det finns också vissa faktorer som ökar sårbarheten, som mycket inre stress under uppväxten, övervikt, inflammationer och ärftlighet.
2. Hur vet man att man är deprimerad?
Det är framförallt två faktorer som alltid finns med vid depressioner: 1. Oförmåga att känna sig glad. 2. Grubblerier och självförakt, man känner skam över sig själv som människa och tycker att man är misslyckad och värdelös. Många känner sig också energilösa och extremt trötta.
Läs även: Så kan det kännas att leva med depression – klippet som alla borde se
I ungefär två veckor ska man ha gått runt med de här känslorna för att det ska räknas som en depression. Men har man mycket ångest, tankar på att ta sitt liv eller stora sömnproblem, kanske bara sover några timmar per natt, ska man söka hjälp tidigare än så.
3. Är depression vanligt?
Ja, i Sverige drabbas var fjärde kvinna någon gång under livet. Dessutom finns säkert ett stort mörkertal.
4. Varför blir vi deprimerade?
När vi känner oss st