Är mandelmjölk bra för kalcium

Med ökningen från växtbaserad kost och känslighet för mejeriprodukter söker flera människor efter ett alternativ till komjölk.

Mandelmjölk är enstaka av dem mest avyttrade växtbaserade mjölken på bas av dess rika konsistens och smak.

Men eftersom detta är ett bearbetad dricka kan ni undra ifall det existerar ett näringsrikt och säkert alternativ.

Den på denna plats artikeln går igenom mandelmjölk och angående det existerar bra alternativt dåligt till din hälsa.

Vad är mandelmjölk?

Mandelmjölk är skapad eller tillverkad av mald mandel samt vatten dock kan innehålla andra ingredienser beroende vid typ.

De flesta köper den färdigtillverkad, även om den är ganska enkel för att göra hemma också.

Under bearbetningen blandas mandel och vätska och silas sedan på grund av att avlägsna fruktkött. Detta lämnar ett slät vätska.

I de flesta kommersiella mandelmjölk tillsätts vanligtvis förtjockningsmedel, konserveringsmedel och smakämnen för för att förbättra smakupplevelse, konsistens samt hållbarhet.

Mandelmjölk existerar naturligt mjölkfri, vilket betyder att den är lämplig för veganer, såväl likt personer tillsammans mjölkallergi alternativt laktosintolerans.

Ändå bör du undvika det angående du existerar allergisk mot trädnötter.

Sammanfattning: Mandelmjölk är enstaka växtbaserad dricka gjord från filtre

Hälsofördelar med mandelmjölk

Mandelmjölk är en näringsrik, lågkaloridryck som har blivit mycket populär.

Den görs genom att mala mandel, blanda dem med vatten och sedan filtrera blandningen för att skapa en produkt som ser mycket ut som mjölk och har en nötaktig smak.

Vanligtvis tillsätts extra näringsämnen som kalcium, riboflavin, vitamin E och vitamin D för att öka näringsinnehållet.

Många kommersiella sorter finns tillgängliga, och vissa människor gör sina egna hemma.

Det är bra för dem som inte kan eller väljer att inte dricka komjölk, såväl som människor som bara gillar smaken.

Den här artikeln tar en närmare titt på de 9 viktigaste hälsofördelarna med mandelmjölk.

1. Mandelmjölk är låg i kalorier

Mandelmjölk har mycket lägre kalorier än komjölk.

Vissa människor tycker att detta är förvirrande, eftersom mandel är känd för att vara hög i kalorier och fett. Men på grund av det sätt på vilket mandelmjölk bearbetas, finns endast en mycket liten del av mandeln i den färdiga produkten.

Detta är bra för människor som vill minska kalorier och gå ner i vikt.

En kopp ( ml) osötad mandelmjölk innehåller cirka 30–50 kalorier, medan samma mängd helmjölk innehåller kalorier.